7 beneficios para la salud de la práctica del Muay Thai
El Muay Thai es una forma de kickboxing deportivo conocido como "el arte de las ocho extremidades". Este arte marcial se considera generalmente más violento y exigente que el kickboxing "normal", permitiendo movimientos que podrían considerarse ilegales en otras disciplinas, como los golpes de codo en la cara.
En el Muay Thai se pueden utilizar las cuatro extremidades de diversas maneras, lo que lo convierte en un deporte muy interesante y emocionante. Sin duda, es un deporte de combate único que requiere mucha agilidad, movimientos rápidos y ágiles en el ring.
Un típico entrenamiento de Muay Thai se divide normalmente en partes iguales en calistenia, entrenamiento de artes marciales y lucha. Gracias a esto los practicantes adquieren muchas cualidades deportivas y un beneficio múltiple
¿Todavía tienes dudas sobre los beneficios para la salud del Muay Thai? Descubre las 7 ventajas más importantes de la práctica de este deporte.
7 ventajas de la práctica del Muay Thai
1. quema muchas calorías
Para ser efectivo en el Muay Thai tienes que correr y saltar todo el tiempo; esto es sólo una preparación para los cientos de patadas y rótulas que lanzarás. Gracias a este requisito, una persona promedio puede quemar unas 690 calorías en una sesión de entrenamiento típica de una hora. El consumo de calorías podría dividirse de la siguiente manera:
280 calorías en 20 minutos de boxeo en el ring.230 calorías en 20 minutos de entrenamiento de artes marciales.180 calorías en 20 minutos de calistenia.
2. Agudizar los reflejos
No eres el único que lanza codos y patadas, también tienes que esquivar los golpes de tu oponente, lo que significa que tienes que reaccionar rápida y repetidamente. Como hay varias opciones de ataque, evasión y defensa, hay que ser rápido y preciso en la elección del mejor movimiento. Esto permite que tu cerebro y tus músculos se comuniquen más eficientemente.
Pronto descubrirá que puede leer y reaccionar mucho más rápido a las situaciones cotidianas, especialmente bajo presión.
3. mejorar el aspecto mental y espiritual
El Muay Thai te endurece de adentro hacia afuera. Esto fortalece el sistema inmunológico del cuerpo, lo que da a los músculos fuerza y resistencia. Todo esto a su vez tiene un efecto en la psique mental de una persona que se vuelve más segura de sí misma y aprende a ser disciplinada.
En un nivel espiritual, el Muay Thai ofrece paz mental y relajación de una manera asombrosa. También hace que una persona tenga más confianza en sí misma y seguridad en sí misma.
4. te enseña a defenderte
El Muay Thai combina varios puñetazos, patadas, golpes de rodilla y de codo, por lo que no es sorprendente que el entrenamiento del Muay Thai sea útil si alguna vez necesitas defenderte.
En este contexto hay algunos pasos importantes que se destacan de los demás. En una situación de la vida real, es mejor usar y apretar las rodillas.
El clinch es una técnica en la que el oponente se mantiene quieto durante el ataque. Puedes barrer, lanzar y dominar con éxito a la gente hasta tres veces tu tamaño sin esfuerzo extremo.
5. Los diferentes músculos trabajan
Cuando practicas este deporte, te mueves, atacas y defiendes desde diferentes ángulos. Esto activará todos sus músculos y sistemas de energía.
Las patadas ejercen una tensión en las caderas y los glúteos, los golpes en la parte superior del cuerpo (puñetazos y codos) ejercen una tensión en los brazos y la cintura, y el agarre es ideal para trabajar en los brazos y la parte media.
6. le dará un cuerpo más estético y saludable
Es natural que durante un entrenamiento tan duro como el Muay Thai la condición física de una persona mejore enormemente. El cuerpo está bien proporcionado y la persona adquiere una gran masa corporal. Incluso se dice que quienes practican el Muay Thai tienen un cutis mejor y más brillante porque libera todas las toxinas y productos de desecho del cuerpo.
7. mejorar su equilibrio de una manera asombrosa
La importancia de mejorar el equilibrio es que influye en factores como la propiocepción, la fuerza y la flexibilidad. Gracias a la experiencia que adquieras al realizar los clinches, te convertirás en un experto en el arte del equilibrio. De esta manera puedes dominar el control sobre tu cuerpo.
Conclusión
El Muay Thai es una buena técnica de artes marciales que causa miedo en la mente de los demás. Por esta razón, docenas de niños, hombres y mujeres aprenden este invaluable deporte de lucha tailandés. Sin embargo, hemos aprendido que los beneficios de la práctica del Muay Thai van más allá de la defensa propia, pero también pueden extenderse más allá del ámbito físico y moral.
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