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| muay thai para perder peso |
Te prguntas si el muay thai sirve para bajar de peso aquí te mencionamos lo importante que es esta arte marcial para la perdida de grasa.
¿Ayuda esto a Muay Thai a perder peso?
El Muay Thai es un arte marcial de origen tailandés que tiene más de dos mil años de antigüedad. El origen de esta lucha está relacionado con el origen de los propios tailandeses, quienes, debido a que fueron atacados por animales y bandidos, desarrollaron una práctica de autodefensa llamada Chupasart, que utilizaba lanzas y espadas para protegerse. Como los practicantes resultaron gravemente heridos durante este entrenamiento, los tailandeses decidieron luchar sin armas: Muay Thai. Hoy en día este arte marcial incluye movimientos que utilizan los codos, los puños, las rodillas, los pies y las pantorrillas. El Muay Thai consiste en patadas, codos, rodillas, estiramientos, ejercicios de acondicionamiento físico y clinch (movimientos de dominio del oponente). Además de fortalecer el cuerpo, se puede decir que el Muay Thai ayuda a perder peso.
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso?
Cuando una persona comienza a practicar una actividad física con el claro objetivo de perder peso, es común que quiera saber cuánto tiempo tarda en bajar de peso. Y esto no es diferente cuando hablamos de Muay Thai. Antes de que responda a la pregunta, ¿cuánto tiempo se tarda en perder peso? Hay que tener en cuenta que el tiempo no es el mismo para todos. Una lección de 90 minutos puede quemar entre 800 y 1500 calorías. Sin embargo, esta cantidad puede variar de un profesional a otro debido a diversos factores que pueden afectar, por ejemplo, a la temperatura diaria, el ritmo del metabolismo, la intensidad del ejercicio, el estado de ánimo y la distancia de la última comida. Además, es necesario conocer los hábitos alimenticios del practicante, porque para perder peso hay que gastar más calorías de las que se consumen.
Ventajas del Muay-Thai
Dado que el consumo de calorías varía de una persona a otra, no hay forma de determinar cuánto tiempo se tarda en perder peso con el Muay Thai. Para darte una impresión: Hay personas que perdieron unos siete kilos en sólo un mes cuando empezaron a practicar Muay Thai tres veces a la semana. Por esta razón podemos aconsejarte, si quieres perder peso con el Muay Thai, que prestes atención a tu dieta, porque no vale la pena practicar varias veces a la semana si la pasas con dulces y alimentos no nutritivos.
El Muay Thai no sólo promueve el consumo de calorías, sino que también ayuda a fortalecer el cuerpo y a acelerar el metabolismo, ya que es una actividad intensiva. También mejora la flexibilidad, la resistencia muscular y la fuerza. Y no sólo eso, porque esta modalidad contribuye con la velocidad de reacción, la agilidad y la coordinación motora. Como es un ejercicio que también es aeróbico, mejora el sistema cardiovascular.
Como puedes ver, el Muay Thai no sólo te ayuda a perder peso, sino que también te ayuda a mantener tu condición física.
