8 VENTAJAS DE LA PRÁCTICA DEL MUAY-THAI
Ventajas de la práctica del Muay Thai
Descubra con nosotros en este artículo ocho importantes beneficios físicos y mentales que reciben quienes practican regularmente el Muay Thai.
El Muay Thai es un deporte de lucha y contacto basado en el boxeo tailandés. Se realiza en posición de pie y consiste en técnicas combinadas de golpes de pierna, brazo, pie, rodilla y codo, así como algunos barridos, puñetazos, agarres y lanzamientos.
Hoy en día el Muay Thai se ha convertido en un símbolo nacional de la historia e identidad de Tailandia, donde se le conoce tradicionalmente como "el arte de las ocho extremidades" porque sus técnicas de golpeo utilizan puños, codos, piernas y rodillas.
¿QUÉ ES EL MUAY THAI?
La mayoría de las técnicas de pierna se realizan golpeando con la espinilla, aunque también existe la patada con el pie delantero, que se realiza con el pie.
También se permite el combate cuerpo a cuerpo, el llamado "clinchado", en el que ambos luchadores intentan tirar al oponente al suelo barriendo.
El objetivo es reducir la resistencia de los combatientes y aumentar su fatiga causando daños en las costillas, el abdomen, las piernas o las caderas al golpearlos con la rodilla, siempre con el fin de no dejar al oponente ningún espacio para un contraataque con el codo o un derribo. Por todo esto se considera el arte marcial más duro.
Muay-Thai
VENTAJAS DE LA PRÁCTICA DEL MUAY-THAI
Los beneficios que una persona obtiene del Muay Thai incluyen aspectos físicos, mentales y sociales. Esta disciplina no sólo proporciona una herramienta para la autodefensa, sino que también promueve el desarrollo y la mejora de la condición física, la coordinación y la resistencia, así como el aumento de la paciencia y el control de quienes la practican. Estas son algunas de las principales ventajas:
1. Tonifica tu cuerpo
La práctica regular del Muay Thai ayuda a lograr una reducción de la grasa corporal y un aumento de la musculatura de todo el cuerpo, lo que mejora el bienestar general y la confianza en sí mismo.
2. aumenta la fuerza y la flexibilidad
El entrenamiento regular en Muay Thai ayuda a aumentar la resistencia a medida que el cuerpo se acostumbra a las rutinas duras y se fortalece con el entrenamiento. También ayuda a desarrollar la flexibilidad al estimular la capacidad de reaccionar rápida y eficazmente a los ataques del oponente.
3. Aumentar el condicionamiento cardiovascular
Este arte ofrece mejores beneficios cardiovasculares que muchos otros deportes. Debido a su naturaleza aeróbica y anaeróbica, el Muay Thai aumenta significativamente el uso del sistema cardiopulmonar. Con la práctica continuada, su cuerpo se adaptará a las exigencias del deporte, siendo el aumento del rendimiento cardiovascular uno de los resultados positivos.
4. Desarrolla resistencia a la enfermedad
El desarrollo de la disciplina y la resistencia física que resulta de la práctica del Muay Thai es también la base para mantener el metabolismo activo y fortalecer el sistema inmunológico, lo que ayuda al practicante a mantenerse sano y fuerte para resistir a la enfermedad.
5. ayuda a tener más determinación
El ejercicio regular es muy importante en el Muay Thai. El cuerpo es llevado al máximo de su agotamiento. Así que si no hay resistencia y no hay determinación, la persona se rendirá fácilmente. Por esta razón, el entrenamiento de la mente es también de fundamental importancia para lograr un mayor nivel de persistencia y determinación.
6. aumentar la disciplina
En el Muay Thai es necesario desarrollar la disciplina, no sólo en la obediencia a las instrucciones de los maestros, sino también en el apoyo y la observancia de las rutinas, de modo que quienes la practican logren perfeccionarla.
7. mejora la agilidad mental
El Muay Thai es un complejo arte de defensa personal con un gran número de tácticas y técnicas para vencer al oponente. Por lo tanto, entrenar esta disciplina significa aprender todas las tácticas para vencer al oponente y diferentes formas de reaccionar a las maniobras del mismo, lo que fortalece la agilidad mental del practicante.
8. alivia el estrés
La mayoría de nosotros acumulamos mucho estrés durante el día. Disfrutar de una disciplina deportiva para reducir el estrés se siente muy bien y puede traer grandes beneficios a su salud física y mental. La práctica del Muay Thai nos ayuda a dejar atrás las dificultades de la vida cotidiana y a transformarnos en personas más felices y motivadas. De hecho, según los expertos, este es uno de los mayores beneficios de practicarlo.
¿Listo para empezar a practicar Muay Thai?
El Muay Thai puede traer grandes beneficios para cualquier persona. Asegúrate de adaptar el entrenamiento a tu nivel de acondicionamiento físico, en especial durante las fases iniciales. No es vergonzoso detenerse un momento o estar listo para practicar Muay Thai?
El Muay Thai puede ser de gran beneficio para todos. Asegúrese de adaptar su entrenamiento a su nivel de aptitud física, especialmente en la fase inicial. No hay que avergonzarse de detenerse un momento o modificar un ejercicio para poder dominarlo a una intensidad que le convenga.
Recuerde también que siempre hay un riesgo de lesión durante el entrenamiento deportivo. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de entrenamiento e informe a su entrenador antes de comenzar con una lesión o condición física - ¡un gran éxito para su entrenamiento!
odificar un ejercicio para realizarlo a una intensidad que puedas dominar.
Recuerda también que durante la práctica deportiva siempre está latente el riesgo de lesiones. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios e informa a tu entrenador antes de iniciar sobre cualquier lesión o condición física que tengas. ¡Mucho éxito en tus entrenamientos!
