Por que los boxeadores hacen ruido con la boca
La potencia de golpear y levantar se incrementa tanto al tensarse como al exhalar en el trabajo: el golpe o el lanzamiento.
Los luchadores tienen que respirar. Esto significa tanto dentro como fuera. Inhalar es tan importante como espirar, ya que sin uno no puedes tener el otro. De ello se deduce que debes exhalar cuando golpeas o lanzas e inhalar cuando no lo estás.
Ese es el razonamiento básico detrás de esto; Es importante exhalar con el golpe (más aún con tiros más duros), pero inhalar en el momento adecuado es la otra cara de la moneda. No puedes tener uno sin el otro. La resistencia está indisolublemente ligada a esto.
Aumento de potencia
La potencia de ataque se incrementa por dos cosas: tensión y exhalación. Están vinculados. El resultado de tensarse y exhalar bruscamente al mismo tiempo es un sonido agudo que puede tomar cualquier forma modulada por la boca del boxeador. Lo que muchos prefieren hacer es mantener la boca casi cerrada y forzar la exhalación; esto aumenta la tensión, lo que es bueno momentáneamente con el golpe. Por lo tanto, un resultado común es un 'eesh' entre los dientes.
Casi todos los golpes se benefician de la tensión / exhalación, por lo que es común exhalar en la mayoría de los golpes: una respiración ligera en un golpe ligero y una respiración pesada en un golpe fuerte.
Hay golpes menos comunes que no requieren tensión (de hecho, la tensión los arruina); todavía se benefician de una exhalación.
En una combinación rápida, puede haber una exhalación ligera continua a través de los dientes apretados, o solo una en el último golpe.
El peleador puede optar por no exhalar en absoluto en algunos tiros, especialmente un golpe rápido. O exhale bruscamente pero por la nariz, con estos golpes ligeros.
Dar un golpe fuerte en el cuerpo, absorber el golpe, se beneficia del aumento de fuerza que proporciona la exhalación. Esto se extiende a realizar un golpe fuerte con un movimiento de bloqueo, ya que las extremidades y el cuerpo pueden fortalecerse. Puedes ver esto con un boxeador tailandés que golpea con fuerza una patada en la espinilla en el cuerpo del oponente, quien lo toma en un bloqueo externo de 3 puntos con una tensión / exhalación fuerte para agregar resistencia. Lo ves cuando un boxeador lanza un gancho fuerte al cuerpo, y el oponente elige tomarlo y contraatacar al mismo tiempo, tal vez tomando algo en una cobertura baja y usando una respiración fuerte.
Parte de la explicación moderna para esto involucra 'valsalva'. Si esto no significa nada para usted, búsquelo, gracias.
Respiración y resistencia La respiración correcta facilita la resistencia. La respiración incorrecta debilita la resistencia.
Los luchadores aprenden la resistencia en las peleas, y parte de ese proceso es aprender a respirar. Un luchador experimentado es bueno peleando por muchas razones, y al menos la mitad de ellas ha aprendido a controlar su cuerpo. Es sorprendentemente importante y también algo que los no combatientes no pueden aprender y no pueden apreciar. Controlar el cuerpo mientras se golpea, se golpea fuerte, se lucha, se lanza y se lucha por la superioridad no es fácil; de hecho, solo los luchadores saben cómo hacerlo, a través de la experiencia.
Sin este control, la resistencia y la durabilidad se reducen drásticamente. El control de la respiración es fundamental para la resistencia y el suministro de energía.
Inhalar y exhalar La respiración debe estar adentro y afuera o el boxeador se cae; esto puede sonar divertido, pero es importante, los entrenadores sabrán por experiencia con los principiantes que este punto no siempre es apreciado. El boxeador también debe tensarse y exhalar en un golpe. La respiración se beneficia del tiempo. Fuera en el golpe o el bloqueo / absorción, y dentro en cualquier otro momento.
La tensión y la respiración, la fluidez y la respiración son indivisibles. Tanto la fuerza como la fluidez provienen del control de la respiración. Un luchador necesita potencia y fluidez, algo de cada uno, en el momento adecuado.
Rigidez, rigidez, falta de resistencia, luego agotamiento y falta de energía, todo proviene de un mal control de la respiración. Un luchador necesita aprender cómo se relacionan el tiempo, la respiración, la potencia y la fluidez. Lo enseñamos con métodos simples de hacer y aprender, ya que estos conceptos probablemente están más allá incluso de los entrenadores junior, sin importar los luchadores. Un luchador puede "hacer" correctamente, cuando se le enseña correctamente, entonces aprenderá automáticamente.
Fluidez Evité el uso de la palabra "suave" o "suavidad" - se puede malinterpretar; en su lugar se utilizó fluidez. Un boxeador debe ser fluido y fluido para golpear fuerte. Relajado, si lo prefiere. El boxeo es opuesto en muchos aspectos al karate Shotokan, y en esos aspectos particulares está mucho más cerca del Tai Chi. Se encuentra a medio camino entre los dos. No suelo mencionar eso, ya que tiende a confundir a la gente, pero cuando miras el control de la respiración, comenzarás a entender por qué.
La mejor manera de boxear es con una mentalidad relajada, fluida y suelta. De esta manera produce la mayor libertad de movimiento y conduce a la mayor potencia en los golpes: nos relajamos y nos movemos suavemente; el golpe se lanza con una rápida aceleración que es posible gracias a la relajación; y luego, en el impacto, finalmente empleamos tensión, respiración y dureza, momentáneamente. Para nosotros, movimiento y golpe están indisolublemente unidos. El movimiento fluido requiere relajación. Respirar correctamente ayuda a crear un movimiento fluido y poder de golpe.
La mayoría de las cosas anteriores solo interesan a los entrenadores senior, no es necesario que un luchador lo sepa. Simplemente respire de la manera correcta en el momento adecuado y todo lo demás encajará en su lugar.
