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| por que los boxeadores se bañan en hielo |
Por que los boxeadores se meten en agua con hielo
Sin embargo, la crioterapia, que consiste esencialmente en exponer el cuerpo a bajas temperaturas, no es sólo para la élite, y su uso está ahora muy extendido entre los atletas aficionados.
El cuerpo humano es como un coche de carreras que necesita un servicio completo después de una prueba. También necesita servicio para prepararlo para el día siguiente, la próxima carrera, el próximo juego.
Craig Smith
La razón de esto, en resumen, es que los "baños de hielo" y los músculos, tendones, huesos, nervios y muchas otras partes del cuerpo humano de Kryouna ayudan a regenerarse después de un agotador entrenamiento.
Para el fisioterapeuta deportivo Craig Smith, "el cuerpo humano es como un coche de carreras que necesita un servicio completo después de una prueba".
"El cuerpo también necesita un servicio que lo prepare para el día siguiente, la próxima carrera, el próximo juego.
Mejor con la ayuda del cuerpo. En el frío, los vasos sanguíneos, que suministran oxígeno a los tejidos, eliminan las impurezas producidas por el cuerpo, como el ácido láctico, que causa una función muscular anormal y conduce a la fatiga y el agotamiento general.
Músculos
Cuando una persona se sumerge en un baño de agua fría y helada o en un baño criogénico durante cinco a diez minutos, los vasos sanguíneos se contraen y le sacan sangre de las piernas. Esto hace que las piernas se enfríen y se adormezcan.
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Andy Murray admite que la sensación de inmersión en un baño de hielo no es agradable.
Cuando sales del agua, tus piernas necesitan sangre "nueva o limpia" para oxigenar tus músculos, eliminar el ácido láctico y ayudar a tus células a funcionar mejor.
"Los objetivos terapéuticos de la crioterapia incluyen la disminución de la temperatura corporal y la reducción de la inflamación, así como su posible efecto beneficioso sobre la circulación, ya que como vasoconstrictor ayuda a aliviar el dolor y contribuye a acelerar la recuperación en caso de lesión". - explicó Carlos Díez, Director del servicio médico Sanitas - Real Madrid, en la página web del centro médico.
Muchos atletas que tienen acceso a este tipo de terapia, como el tenista británico Andy Murray, admiten que ayuda a aliviar el dolor, pero afirman que no es divertido.
Los períodos cortos de tiempo...
Aunque la crioterapia tiene aplicaciones médicas, estéticas y deportivas, hay un factor en el que todos están de acuerdo: la gestión del tiempo.
Hace unos años, el Centro Cochrane Británico revisó 17 procesos en los que participaron 366 personas.
La temperatura puede variar, pero suele estar alrededor de los 10ºC.
Los científicos han llegado a la conclusión de que aunque el agua fría alivia el dolor muscular, puede causar una reacción de choque en el cuerpo e incluso ser perjudicial.
Además, no podían estar seguros de que los "baños de hielo" fueran la mejor estrategia para eliminar el dolor de las extremidades.
Pie de foto
Los ciclistas suelen transportar este tipo de piscina en camionetas durante las carreras.
"Es importante recordar que la inmersión en agua fría causa un cierto choque al cuerpo. Tenemos que asegurarnos de que las personas no se pongan en peligro, especialmente si están expuestas a agua muy fría durante mucho tiempo", confirmó el Dr. Chris Bleakley, que llevó a cabo la investigación.
Entre las advertencias figura la de que la crioterapia no debe utilizarse en personas con claustrofobia o alergias a un resfriado o que padezcan enfermedades cardíacas, tiroideas o vasculares.
No hay duda de que no hay que salir al frío cuando se tratan lesiones de tejidos blandos como parte de un método tradicional de convalecencia, que implica descansar, enfriar, comprimir y levantar.
Lo que necesitas saber es la temperatura y el tiempo a los que estarás expuesto.
